Tensión en la meditación

MEDITADOR TENSO

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J de Juicio

LETRA JSe ha demostrado que juzgar tan duramente a los demás no es bueno para la salud, además predispone a la depresión, a la tristeza y a la amargura.

Es bueno evaluar, discernir lo que está bien o mal, lo que nos conviene o no. Pero el juicio que se describe aquí es aquel que está cargado de odio con altos niveles de estrés y adrenalina.

 

Cuando estés triste

triste recomendacionesPuedes intentar cantar en la ducha, bailar en las mañanas, también puedes meterte debajo de la lengua un cuadrito de chocolate oscuro cada hora, o comerte dos uvas. Debes ser metódico y sistemático, puedes tomar largas caminatas, ver atardeceres, ver películas divertidas o de acción (te ayudan a drenar)

Puedes abrazarte de un buen libro, darle cariño a tu mascota, ordenar todo a tu alrededor.